2026年10月30日 | お店からのご案内
「秋の睡眠の質と鍼灸によるケア」についてはこちらの記事で詳しく解説していますが、この記事では、名古屋・伏見の鍼灸院Yurumariが、ご自宅でも取り入れやすいセルフケアの方法をご紹介します。 秋の睡眠対策として自宅でできること 起床・就寝時間を一定にする:休日も含めて時間を大きくずらさないことで、体内時計が整いやすくなります 就寝前のスマートフォンを控える:画面の光や情報量は自律神経を興奮させやすいため、就寝30分前を目安に距離を置いてみましょう...
