【名古屋 伏見】肩こり・首こり対策｜自宅でできるセルフケア6選

2026年11月13日 | お店からのご案内, 肩こり

「肩こり・首こりの原因と鍼灸によるケア」についてはこちらの記事で詳しく解説していますが、この記事では、名古屋・伏見の鍼灸院Yurumariが、ご自宅でも取り入れやすいセルフケアの方法をご紹介します。 肩こり対策として自宅でできること 肩甲骨を動かす：腕を大きく回し、肩甲骨ごと動かすことで、こわばった筋肉をゆるめます 首を温める：蒸しタオルやネックウォーマーで首まわりを温め、血流を促しましょう 正しい姿勢を意識する：スマホやPC操作の際、画面の高さを目線に合わせ、前傾姿勢を減らします...

Shoulder & Neck Tension Self-Care at Home | Yurumari

2026年11月10日 | お店からのご案内

Our main article on the causes of shoulder and neck tension and how acupuncture can help covers the topic in depth. Here, Yurumari Acupuncture Clinic in Nagoya Fushimi shares simple self-care habits you can start at home. Self-care habits for shoulder tension Move...

【名古屋 伏見】秋冬の肩こり・首こりでお悩みの方へ！鍼灸で根本改善する方法

2026年11月06日 | お店からのご案内, 肩こり

結論から言うと、秋冬に悪化しやすい肩こり・首こりの多くは、鍼灸による血流・自律神経へのアプローチでやわらげることができます。 名古屋・伏見の鍼灸院Yurumariには、「朝起きた瞬間から肩が重い」「首を回すとゴリゴリ音がする」という方が、この時期特に多くいらっしゃいます。 その理由は、寒さで無意識に体をすくめる姿勢が続くことに加え、デスクワークやスマートフォン操作による前傾姿勢が重なり、首・肩まわりの筋肉が緊張したまま血流が滞ってしまうことにあります。単なる疲れや姿勢の癖ではなく、寒暖差による自律神経の乱れも背景にある不調です。...

Shoulder & Neck Tension Acupuncture in Nagoya Fushimi | Yurumari

2026年11月03日 | お店からのご案内

In short, most cases of autumn and winter shoulder and neck tension can be eased through acupuncture that addresses circulation and the autonomic nervous system directly. At Yurumari Acupuncture Clinic in Nagoya Fushimi, many clients tell us the same thing this time...

【名古屋 伏見】秋の睡眠ケア｜自宅でできるセルフケア6選

2026年10月30日 | お店からのご案内

「秋の睡眠の質と鍼灸によるケア」についてはこちらの記事で詳しく解説していますが、この記事では、名古屋・伏見の鍼灸院Yurumariが、ご自宅でも取り入れやすいセルフケアの方法をご紹介します。 秋の睡眠対策として自宅でできること 起床・就寝時間を一定にする:休日も含めて時間を大きくずらさないことで、体内時計が整いやすくなります 就寝前のスマートフォンを控える:画面の光や情報量は自律神経を興奮させやすいため、就寝30分前を目安に距離を置いてみましょう...

Better Sleep Self-Care at Home | Yurumari

2026年10月27日 | お店からのご案内

Our main article on autumn sleep quality and how acupuncture can help covers the topic in depth. Here, Yurumari Acupuncture Clinic in Nagoya Fushimi shares simple self-care habits you can start at home. Self-care habits for better autumn sleep Keep a consistent wake...