2024年01月09日 | ブログ
眠り方で脳が老化！？ 今回の投稿では米国心臓病学会で判明した睡眠事実3つを紹介 米国の成人17万2321人のデータを分析研究結果で 日本人の5人中1人は睡眠に関して悩みを持っています 睡眠時間が少ない方 睡眠の質が低い方 今回の投稿おすすめです 人生で3分の1は睡眠 丁寧に時間をとって楽になりたいですね♪ 1.睡眠事実 いい睡眠習慣持つ人は全体的な死亡率30%低い 心血管疾患の可能性は21%低く がんに関する可能性は19%低く その他が原因で死亡する可能性は40%低かった ここで言ういい睡眠とは▼ いい睡眠 5つ要素 1.睡眠時間...
