はじめに

現代社会では、ストレスや不規則な生活習慣によって自律神経が乱れやすくなっています。自律神経が乱れると、睡眠の質が低下し、疲れが取れにくくなるだけでなく、頭痛や胃腸の不調など様々な症状が現れます。本記事では、東洋医学の視点から自律神経の乱れを整える方法について解説します。

自律神経失調症の原因

東洋医学では、自律神経の乱れは「気血の不足」「肝の機能低下」「ストレスの蓄積」などによって引き起こされると考えられています。

• 気血の不足：エネルギーや血液が十分に巡らないと、疲れやすくなり、自律神経が乱れます。

• 肝の機能低下：東洋医学では「肝」はストレスの影響を受けやすく、肝の機能が低下すると自律神経に悪影響を及ぼします。

• ストレスの蓄積：過剰なストレスは交感神経を過度に刺激し、心身のバランスを崩します。

東洋医学での改善アプローチ

鍼灸院Yurumariでは、以下のような施術を行っています。

• 鍼灸療法：自律神経を整えるためのツボ（百会、内関、神門など）に鍼を刺し、リラックス効果を高めます。

• 漢方相談：体質に合った漢方を提案し、内側からの調整を行います。

• 呼吸法の指導：深い呼吸を意識することで、自律神経のバランスを整えます。

日常でできる自律神経調整法

• 規則正しい生活：朝は日光を浴び、夜はスマホを控えるなど、生活リズムを整えましょう。

• リラックスする時間を作る：入浴やストレッチ、アロマなどで副交感神経を優位にします。

• ツボ押し：自律神経に関わるツボを刺激し、リラックス効果を高めます。

まとめ

自律神経の乱れは、放置すると様々な不調を引き起こします。名古屋・伏見の鍼灸院Yurumariでは、東洋医学に基づいたアプローチで自律神経を整えるお手伝いをしています。お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

名古屋・伏見エリアで東洋医学の施術を受けたい方は、鍼灸院Yurumariへ！

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